Com a chegada do período de altas temperaturas em Roraima, é fundamental que a população esteja atenta e adote medidas de cuidado para proteger a saúde e o bem-estar diante do calor intenso característico da região. As altas temperaturas podem trazer riscos à saúde, como desidratação, insolação e outros problemas relacionados ao calor excessivo.
Para lidar de forma adequada com o calor intenso em Roraima, é importante seguir algumas orientações e adotar medidas preventivas. Abaixo, destacamos alguns cuidados essenciais a serem tomados:
1. Hidratação constante
Beber bastante água ao longo do dia é essencial para manter o corpo hidratado. É recomendado aumentar a ingestão de líquidos, principalmente água, evitando bebidas que contenham cafeína ou muito açúcar, que podem contribuir para a desidratação.
2. Proteção solar
Utilizar protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, é fundamental para proteger a pele dos raios solares nocivos. Além disso, é recomendado o uso de chapéus, bonés e óculos de sol para proteger o rosto e os olhos.
3. Vestuário adequado
Optar por roupas leves, frescas e de cores claras ajuda a manter o corpo mais fresco e confortável durante o calor. Evite tecidos sintéticos que dificultam a transpiração.
4. Evitar exposição ao sol nos horários mais quentes
Procure evitar atividades ao ar livre nos horários de pico de calor, geralmente entre 10h e 16h, quando a incidência dos raios solares é mais intensa.
5. Manter ambientes ventilados
Em casa ou no trabalho, é importante manter os ambientes bem ventilados para garantir o conforto térmico. O uso de ventiladores ou ar-condicionado pode ajudar a reduzir a sensação de calor.
6. Cuidado com alimentos perecíveis
Com o aumento da temperatura, é importante ter atenção redobrada com alimentos perecíveis, evitando a exposição ao calor excessivo e garantindo a conservação adequada.
7. Atenção especial a grupos vulneráveis
Crianças, idosos, gestantes e pessoas com condições de saúde preexistentes são mais vulneráveis aos efeitos do calor intenso. É importante redobrar os cuidados com essas pessoas e garantir que estejam bem hidratadas e protegidas do calor.
O estado de Roraima enfrentará uma semana marcada pelo calor intenso, com as temperaturas máximas podendo atingir os 37°C.
